Amitabh Bachchan ki sehat ka raaz: अमिताभ बच्चन ऐसे एक्टर हैं जो 81 की उम्र में भी जमकर एक्शन कर रहे हैं. बिग बी के पास फिल्मों की लंबी लाइन है. बॉलीवुड से लेकर साउथ तक में एक्टिव हैं. आइए जानते हैं बिग बी का फिटनेस प्लान.
अमिताभ बच्चन का वर्कआउट रूटीन
81 साल के होने के बाद भी अमिताभ बच्चन अपने वर्कआउट रूटीन में बिल्कुल भी लापरवाही नहीं बरतते हैं. वो वेट ट्रेनिंग और जॉगिंग जैसी एक्सरसाइज करते हैं. इसके अलावा अपनी मेंटल हेल्थ पर बहुत फोकस करते हैं. आठ घंटे की प्रॉपर स्लीप लेते हैं, सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट रूटीन फॉलो करते हैं.
अमिताभ बच्चन का फिटनेस सीक्रेट
फिजिकल स्ट्रेंथ, मसल ट्रेनिंग के अलावा बिग बी स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए योग और मेडिटेशन का सहारा लेते हैं, जिससे उनकी बॉडी और माइंड कूल रहता हैं. जी हां, चीनी एक तरीके का सफेद जहर होता है, जिसे कई सेलिब्रिटी अवॉइड करते हैं. ठीक इसी तरह से अमिताभ बच्चन भी प्रोसेस शुगर नहीं खाते हैं. यही कारण है कि वो एकदम फिट और हेल्दी रहते हैं.
अमिताभ बच्चन का डाइट प्लान
अमिताभ बच्चन अपनी डाइट को लेकर बहुत कॉन्शियस रहते हैं. वो वर्कआउट से पहले दो गिलास पानी, एक कप आंवले का जूस पीते हैं, नाश्ते में ओट्स, अंडा भुर्जी, बादाम और प्रोटीन ड्रिंक का सेवन करते हैं. दिन के खाने में दाल-सब्जी, रोटी और रात के खाने में सूप या पनीर का सेवन करते हैं. वो चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक बिल्कुल नहीं पीते हैं. एक बैलेंस डाइट फॉलो करते हैं, फ्रेश फ्रूट, सब्जी, साबुत अनाज और लो फैट प्रोटीन का सेवन करते हैं. शराब का सेवन नहीं करते हैं. 20 मिनिट वॉक जरूर करते हैं और कार्डियोवस्कुलर हेल्थ पर ध्यान देते हैं.
